第一 执笔法
擫 大指骨下节下端用力，砍直如提千钧。
捺 食推著中节旁。此上二指主力。
钩 中指著指尖钩笔下。
揭 名指著指外爪肉际揭笔上。
抵 名指揭笔，中指抵住。
拒 中指钩笔，名指拒定。此上二指主转运。
导 小指引名指过右。
送 小指送名指过左。此上一指主来往。
右名拨镫法，拨者笔管著中指名指尖，圆活易转动也。镫即马镫，笔管直则虎口间如马镫也。足踏马镫浅，则易出入；手执笔管浅，则易转动也。
右指法。
枕腕 以左手枕右手腕。
提腕 肘著案而虚提手腕。
悬腕 悬著空中最有力。(今代惟鲜于郎中善悬腕书，余问之，瞑目伸臂曰：胆、胆、胆。)
右腕法。
大凡学书，指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲圆。
右手法。
撮管 以拨橙指法撮管头，大字草书宜用之，书壁尤佳。
镞（扌部，同促）管 以大指小指倒垂执管，促三指攒之，就地书大幅屏障。
捻管 大指与中三指捻管头书之，侧立案左，书长幅钓字。
握管 四指中节握管，沈著有力，书诰勅牓疏。
右变法。
第二 血法
蹲 七分三折，管直心圆。
驻 七分力到水聚。
提 三分大指下节骨竦水下。
捺 九分力满。
过 十分疾过。
抢 各有分数，圆蹲直抢，偏蹲侧抢，出锋空抢。
衄 三分三摇笔杀力。
字生于墨，墨生于水，水者字之血也。笔尖受水，一点已枯矣。水墨皆藏于副毫之内，蹲之则水下，驻之则水聚，提之则水皆入纸矣。捺以匀之，枪以杀之、补之，衄以圆之。过贵乎疾，如飞鸟惊蛇，力到自然，不可少凝滞，仍不得重改。
第三 骨法
提 竦大指下节骨下端，提尾驻飞。
纵 和大指下节骨下臼，蹲首驻捺衄过。
字无骨，为字之骨者，大指下节骨是也。提之则字中骨健矣，纵之则字中骨有转轴而活络矣。提者大指下节骨下端小竦动也，纵者骨下节转轴中筋络稍和缓也。
第四 筋法
藏 首尾蹲抢。（解“藏”“度”二字，则无死笔，活处在筋也。）
度 中间空中飞度。
字之筋，笔锋是也。断处藏之，连处度之。藏者首尾蹲抢是也，度者空中打势，飞度笔意也。
右字法。（一画亦要藏、度，不专是断处，连处。）
中指下贯上，左贯右’笔中柔。
名指上贯下’右贯左，笔中韧。
右指法。
第五 肉法
捺满。
提飞。
字之肉，笔毫是也。疏处捺满，密处提飞；平处捺满，险处提飞，捺满即肥，提飞则肥者毫端分数足也，瘦者毫端分数省也。
右字法。
笔 字一寸，蹲七厘，提五厘，捺九厘，画一分。以是为率，清劲递减三厘。初学提活、蹲轻则肉圆，老成提紧、蹲重则肉赲趑<原字无法输入，以“趑”代替，“次”应为“剌”>。（如万岁枯藤赲趑<同上>也，季海笔在画中，力出字外，用此也。）
纸 强弱有分数’笔力临时斟酌之。水太质则肉散’太燥则肉枯。干研墨则湿点笔’ 湿研墨则干点笔。墨太浓则肉滞’太淡则肉薄。粗即多累’积则不匀。
磨墨之法’重按轻推’远行近衍。
砚 池宽面细，每夕一洗’则水墨调匀，血肉得所。陨石惟取细涧停水’酞石惟取续涩么墨弟之邦关宝宝，
凡磨墨不得用砚池水，令墨滞笔沍（hù闭，塞），须以水滴汲新水临时斟酌之。
凡书不得自磨墨，令手颤、筋骨大强，是大忌也。
初学须用佳纸今后不怯，须用恶笔今后不择笔。
有用笔分数，通论纸、墨、砚等。
第六 平法
偃 首抢下，尾抢上。
仰 首抢上，尾抢下。
平 首抢平，尾抢平。
勒 上平中仰下偃，空中远抢，以杀其力，如勒马之用缰也。凡尾提处，观其笔燥湿 何如。燥则驻蹲捺而实抢以补之，其次蹲而不捺，其次驻而不蹲，其次提而不驻即实抢之。湿则提起即空抢可也。
凡平画忌如算子；终篇展玩，不见横画，始是书法。
第七 直法
垂露， 首抢上，尾抢上，分四停各半之。
悬针， 首抢上，尾抢下，空出分五停，上二下一。
向 首抢左上右，右上左，昆抢左上左，右上右，偏蹲偏驻，侧抢侧过，分五停，上二 下二。
背 与向反。
努 首抢右筑锋，尾抢上，左衄讫趯出，分七停，上一下一，藏趯亦可。
□<亻壹> 首抢中心，上出，字分尽处空中落下，画分尽处蹲之。尾抢上出空中，力尽止，垂露、悬针、向、背、努等笔皆有之，肥瘠以字分为称，长短随偏傍所宜用。
第八 圆法
侧 点之变无穷，皆带侧势蹲之，首尾相顾，自成三过笔。有偃、仰、向、背、飞、伏、立等势，柳叶、鼠矢、蹲鸱、栗子等形。散水氵，上侧，中偃，下仰横，二停以四停，上内一，中外二，下自外四至内三。
联飞 四点相随，偃前以后横。（起偃煞横。）
烈火灬 外相向而偃，内相随而仰。
曾头丷 对向贵从，上开下合。
其脚 相背贵横，上合下开。
啄 点首撇尾左出微仰，如鸟喙之啄物。
掠 点首撇尾右出微仰，如篦之掠发。
撇 背撇，首圆蹲过，作悬针法左出。向撇，首偏蹲右顾左转，作向竖尾悬针左出，如手前后撇物。
波乀 从乀五停，首一中三尾一。横乀五停，首一中二尾二。大体作仰画不蹲，以锋傍裹空蹲，三面力到，顺指攲下，力满微驻仰出，三过笔中又有三过，如水波之起伏。
拔乀 先作左撇飞笔，侧打锋不蹲，顺势鼓下，力满微驻仰出，三过笔，如手拔物。
逴辶 上点如右足立定，取力下屈如右股三折，取势下拔如右足之逴沟壑。
策 重提轻蹲，圆锋左出，势尽仰收，如鞭之策马，力在著物处。
磔乀 偏蹲偏驻，疾过缓出，首尾自藏。须先作上啄，取势如裂帛，力在裂外。
挫 因前笔衄出，或上或下，或左或右，皆衄法也。
打 提锋空中打下，乃点法之长者。
打勾 右打反趯抱腹。
趯下 前笔末蹲锋提趯，抱身贵短。
背抛L 向□<亻壹>仰勒反趯，趯贵宽圆，或仰背偃，或作垂露平，或作悬针平，或作圆趯，如背手抛物。
大背抛 仰勒衄，左努挑，或偃勒衄，右背挑，长短屈伸，各随字形。
挑 右背□<亻壹>，仰勒反趯，趯贵抱腹而清。
戈 提空中斫下，势尽 ，或仰趯抱身 ，或收趯归腹 ，或反趯向左，大体如向右竖，而左右顾盼反趯之，势欲飞。有斫戈，有筑戈，有反戈，有飞戈。
勾裹 偃勒向□<亻壹>趯，或仰勒背□<亻壹>趯，勾努勒努趯，或偃向，或仰背。
双包乃 左先作向撇，撇尾停笔取势，飞笔随势包撇，势□<亻壹>打间对撇首，打背随勒尾，平撇尾。
双裹乃 阝法与双包同，但自撇首偏蹲取势，势远则勒短裹撇。
平方匚 上平，旁向，下偃；匚或上仰，旁背，下平。
飞方匚 上飞平，旁飞向，下飞偃。飞者，空中飞笔，紧提转腕疾出也。
第九 方法
八面 俱满者方可提飞 。
九宫 八面点画皆拱中心 。
结构 随字点画多少，疏密各有停分，作九九八十一分界画均布之。先于锺、王、虞、颜法帖上以朱界画印，印讫视帖中字画分数，一一临拟。仍欲察其屈伸变换本意，秋毫勿使差失。四家字体既熟，方可旁及诸家。法帖字大，以小印分数蹙之；法帖字小，以大印 分数展之。虽以《黄庭》《乐毅》，展为方丈可也。又以朱界画印印纸，或□<上“非”下“木”>板漆之，取许慎 《说文》偏旁字样，一一依法区处。务要简易精熟，外妍美而内遒健，各各自佳矣。
均方 长者目两减阔罒，短者罒两减长目，小者口四减字形回，虽有长短阔狭小大，行 中须留空地，仍须写空中势，须偏著右，或亦各一分。（分窠法）
第十 分布法
布方 中展圆则疏者均方，中蹙圆则密者均方。点画孤单者展一画，“大”、“人”、“卜” 之类是也。重并者蹙之一旁，“棗”、“轉”、“影”、“欒”、“嶽”、“麓”、“森”之类是也。古者所无， 不得擅写。
映带 凡偏傍不相称者，屈伸点画以避之。太繁者减除之，太疏者补续之，必古人有样，乃可用耳。
变换 字之中点画重并者，随宜屈伸以变换之。点不变谓之布棋，画不变谓之布算子，若“一”、“馬”、“三”、“册”是也。字之中偏傍重并者，随宜开合而变换化之，间合间开之类“林”、“晶”、“炎”，“焱”是也。
体样 随字变体，随体识样。字形有孤单、重並、併累、攒积之体，须据许慎《说文》为 主而分布之。“一”“二”为孤，“日”“月”为单，“棗”“炎”为重，“林”“竝 ”为並，“轉”“影”为併， “晶”“焱”为累，“墅”“樣”为攒，“爨”“鬱”为积，以此为例，广推求之。
字间 对者宜疏，疏者宜密。
行白 对者宜等，间者宜半。
篇段 平、起、伏，六分之一平，其三起，最后二分伏。平者圆稳而平画多也；起者振 动而仰画多也；伏者收敛而多偃画也。
第十一 变法
情 喜怒哀乐，各有分数。喜即气和而字舒，怒则气粗而字险，哀即气郁而字敛，乐则气平而字丽。情有重轻，则字之敛舒险丽亦有浅深，变化无穷。
气 清和肃壮，奇丽古澹，互有出入者是。窗明几净，气自然清；笔墨不滞，气自然和；山水仙隐，气自然肃；珍怪豪杰，气自然奇；佳丽园池，气自然丽；造化上古，气自然古；幽贞闲适，气自然澹。八种交相为用，变化又无穷矣。
形 字形八面，迭递增换，一面变，形凡八变；两面变，形凡五十六变；三面以上，变化不可胜数矣。
势 形不变而势所趋背各有情态。势者，以一为主，而七面之势倾向之也。
第十二 法书
真 锺繇《力命》、《剋捷》、《宣示》。王羲之《乐毅》、《画赞》、《黄庭》、《告誓》、《霜寒》。 王献之《洛神》。六朝不知名氏《曹娥》。羊叔子《遗教序》。陶弘景《瘗鹤》、《旧馆坛》。智 永《千文》。虞世南《孔子庙碑》。欧阳询《九成宫》、《化度寺》、《虞恭公》。褚遂良《哀册》、《圣教》。张旭《郎官》。颜真卿《麻姑坛》、《放生池》、《中兴颂》、《干禄字》、《东方朔》。柳公权《陀罗尼》。
行锺繇《丙舍》。吴人《羸顿》、《雪寒》、《长风》。羲之《兰亭》、《极寒》、《苦热》、《官奴》、《快雪》、《来禽》、《奉橘》、《圣教序》、《开元寺》、《十七帖》。献之《地黄》、《岁终》、《卫军》、《授衣》、《阿姨》、《鹅群》、《岁尽》、《夏日》、《奉对》、《思恋》、《天宝》、《吴兴》、《黄门》、《山阴》、《东家》、《转胜》、《相过》、《鹅还》、《触事》、《夏节》、《恨深》、《黄耆》、《礜石》、《骆驿》、《月内》、《尊体》。谢安《八月五日》。褚遂良《枯树赋》。李邕《岳麓》、《娑罗树》。张从申《玄静》。
《淳化法帖》 诸帖之祖，王著模刻，深得古意，不见真迹，得此足矣。
《绛帖》 《淳化》之子，潘师旦模刻，骨法清劲，足正王著肉胜之失。然骏马露骨，又未免羸瘠之憾。
《潭帖》 《淳化》之子，宝月大师模，风韵和雅，血肉停匀，但形势俱圆，颇乏峭健之气。
《大观帖》 《淳化》之弟，蔡京模刻，京沉酣富贵，恣意粗率，笔偏手纵，非复古意，赖刻手精工，犹胜他帖耳。
《太清楼续阁帖》 刘焘模勒，工夫精致，亚于《淳化》，肥而多骨，求备于王著，乃失之粗硬，遂少风韵。
《戏鱼堂帖》 刘次庄模，在《淳化》翻刻中颇为有骨格者，淡墨搨尤佳。
《武冈》、《修内司》、《福州》帖 皆有可观，《鼎帖》石硬而刻手不精，虽博而乏古意。
《星凤楼帖》 曹士冕模刻，工致有余，清而不浓，亚于《太清续帖》也。 《玉麟堂帖》 吴琚模刻，浓而不清，多杂米家笔仗。
《宝晋斋帖》 曹之格模刻，《星凤》之子，在诸帖为最下，今佳帖难得，学者赖此得见晋唐人仿佛耳。
《百一帖》 王万庆模刻，笔意清遒，雅有胜趣，恨刻手不精妙耳。
《二王帖》 搜拾二王行草书小帖略备，但本非能书人模勒，故博而不精。
右十二章，大要笔圆字方，傍密间豁，血浓骨老，筋藏肉洁，笔笔造古意，字字有来历，日临名书，毋吝纸笔，工夫精熟，久自得之矣。
[评点]陈绎曾，元代元统至元年间书法家。字伯敷，处州（今属浙江）人。[此从《元史》说，《元诗选》作归安（今属浙江）人。]举进士，官至国子助教。口吃而精敏异常，诸经注疏，多能成诵，文辞汪洋浩博，与陈旅齐名。又善真草篆书，著有《文说》、《文筌》、《行文小谱》。
《翰林要诀》一卷，分十二章：一执笔法，二血法，三骨法，四筋法，五肉法，六平法，七直法，八圆法，九方法，十分布法，十一变法，十二法书。各法中俱立种种名目，有本于前人者，有其自创者。前人论书颇以此书为重，也有以为此书涉于繁琐，徒令学者目眩神昏不知所主。姑备一说，未可墨守。
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